A Vitamina B12 auxilia na formação de células vermelhas do sangue e no processo de divisão celular. Auxilia no funcionamento do sistema imune. Auxilia no metabolismo energético, dos carboidratos, proteínas, gorduras e da homocisteína.

É essencial para o funcionamento do organismo. Geralmente presente em carnes e derivados, muitas pessoas adeptas da dietas vegetarianas e veganas tem deficiência nesta vitamina.

A Sociedade Vegetariana Brasileira recomenda a suplementação desta vitamina.
Tomar 1 cápsulas ao dia.