O ZMA é um suplemento alimentar que combina zinco, magnésio e vitamina B6, utilizado principalmente por atletas e praticantes de exercícios físicos para auxiliar no aumento da massa muscular, força e recuperação muscular, além de fortalecer o sistema imunológico.
Benefícios do ZMA:
Aumento da massa muscular e força:
O ZMA ajuda a aumentar os níveis de hormônios anabólicos, como a testosterona, que são importantes para o crescimento muscular e ganho de força de acordo com a Pague Menos.
Melhora da recuperação muscular:
Contribui para a recuperação dos músculos após o treino, reduzindo a fadiga muscular e o catabolismo (perda de massa magra) segundo a Pague Menos.
Fortalecimento do sistema imunológico:
O zinco e a vitamina B6 presentes no ZMA são importantes para o bom funcionamento do sistema imunológico segundo a Droga Raia e podem ajudar a proteger o organismo contra doenças.
Melhora da qualidade do sono:
O magnésio presente no ZMA pode auxiliar na melhora da qualidade do sono, o que é fundamental para a recuperação muscular e o bem-estar geral.
Regulação de níveis hormonais:
O ZMA pode ajudar a regular os níveis de hormônios como a testosterona, o que pode trazer benefícios para a saúde geral e o desempenho esportivo segundo a Integralmedica.