A beta-alanina em pó serve principalmente para retardar a fadiga muscular, aumentar a resistência e melhorar a performance em exercícios de alta intensidade, atuando como um "tampão" contra o ácido lático que causa a queimação nos músculos, permitindo treinos mais longos e intensos e promovendo a recuperação.
É um suplemento ergogênico popular em esportes como musculação, corrida e ciclismo.